ИА "Ореанда-Новости" Осенью организм часто испытывает дефицит витамина D, из-за чего могут возникнуть проблемы со здоровьем. Об этом предупредила Светлана Бурницкая, профпатолог АО "Медицина".

Такая информация представлена в статье "Известий".

Когда наступает холодный сезон, организм получает меньше солнечного света, который оказывает влияние на количество витамина D в организме. В результате у человека снижается иммунитет и портится настроение. Для профилактики специалист Бурнацкая советует сделать прививку от гриппа и принимать витамин D постоянно или по определённой схеме, проконсультировавшись с врачом.

Ещё один совет от эксперта – употреблять продукты, в которых содержится большое количество витамина D. Это жирная рыба и молочные продукты. Помимо этого, следует включить в рацион сыры, молоко и овощи – источники кальция.

Ещё Бурнацкая призвала россиян соблюдать режим сна и совершать прогулки на свежем воздухе.

Сбалансированное питание, режим дня и полноценный сон играют ключевую роль в поддержании здоровья. В частности, для укрепления мужского здоровья важно сделать составляющими рациона богатые цинком и селеном продукты. Такие советы даны специалистом в области диетологии Софией Ковановой.