ИА "Ореанда-Новости" Врачи назвали основные факторы, способствующий похудению. Об этом сообщает РИА Новости со ссылкой на эндокринолога Юлию Репникову.

По её словам, основными составляющими похудения являются сон, физнагрузки и питание.

Для успешного снижения веса необходимо употреблять пищу через каждые 3-5 часов. Чтобы подобрать блюда, можно воспользоваться методом, который называется "Гарвардская тарелка". Он заключается в том, что половину тарелки занимают овощи и по четверти гарнир и мясо. За один приём пищи можно съесть не более 450 граммов еды.

Помимо вышеназванных факторов иногда требуется также помощь психолога, поскольку в некоторых случаях набор веса идёт из-за пищевого расстройства.