![ПОХУДЕНИЕ](/appdata/previews/68C/aimg_96x16000_1520058_head_0_jpg/head_0s830x553.jpg)
Названы основные факторы, способствующие похудению
По её словам, основными составляющими похудения являются сон, физнагрузки и питание.
Для успешного снижения веса необходимо употреблять пищу через каждые 3-5 часов. Чтобы подобрать блюда, можно воспользоваться методом, который называется "Гарвардская тарелка". Он заключается в том, что половину тарелки занимают овощи и по четверти гарнир и мясо. За один приём пищи можно съесть не более 450 граммов еды.
Помимо вышеназванных факторов иногда требуется также помощь психолога, поскольку в некоторых случаях набор веса идёт из-за пищевого расстройства.
Комментарии