Диетологи рассказали, на сколько можно поправиться за праздники
По словам диетологов, в период праздничных выходных не стоит набирать более 3 кг – его можно легко сбросить, перейдя на обычный режим питания. А вот цели похудеть за праздники лучше не ставить.
"Лучше поставьте цель не набрать вес или набрать 2-3 кг. Как только вы вернетесь к привычному питанию, эти набранные кг уйдут. Не стоит менять блюда, которые вы хотите съесть, на более здоровые аналоги. Это тоже приведёт к перееданию, ведь в конечном итоге высок риск того, что вы все же съедите то, что хотели изначально", – рассказала диетолог, эндокринолог Юлия Атаманова.
При этом она также посоветовала, чтобы на праздничном столе присутствовали не только салаты, но и овощи и фрукты.
"Так вы быстрее наедитесь, а калорий будет меньше", – отметила врач.
Комментарии