ИА «Ореанда-Новости». Российский диетолог Наталья Круглова объяснила, какую опасность таят в себе «разгрузочные дни». Она отметила, что нет исследований, которые подтвердили бы эффективность голодания в борьбе с лишним весом. Однако в этом случае может сформироваться «ограничительный тип пищевого поведения». Круглова объяснила, что такой человек позволяет себе переедать, чередуя обжорство с периодами голода, чтобы «компенсировать» таким образом «урон», нанесённый фигуре.

Специалист в области нутрициологии рекомендовала бороться с последствиями затяжных праздников, вводя в рацион больше зелени и овощей, в составе которых есть полезные пищевые волокна. Об этом идёт речь в её интервью для отечественного онлайн-издания Lenta.

Ранее её коллега Александра Ноев объяснила, что возврат к рабочим будням будет менее болезненным, если наладить режим питания и сна, а также давать организму хотя бы небольшую нагрузку. Тем, кто ранее не занимался спортом, Ноев посоветовала начать с прогулок, посещения катка или бани.