ИА «Ореанда-Новости». Исследования показали, что перед тем, как сесть на диету, следует пересмотреть режим своего сна и нормализовать его.

Обнаруженная взаимосвязь кроется в гормональном дисбалансе, возникающем при нарушениях сна – они сбивают процессы в организме, в результате чего мозг сигнализирует о состоянии голода снова и снова.  Сначала наблюдается набор веса, а затем и ожирение, опасное рисками развития хронических (например, сахарный диабет) и других заболеваний.

Именно поэтому специалисты первостепенно советуют наладить режим сна, чтобы проверить, не кроется ли истинная причина набора веса именно в нём.

Одним из способов нормализации сна врачи называют приём мелатонин в виде лекарственного препарата или биологически активной добавки.