ИА «Ореанда-Новости» В холодное время года многие люди испытывают далеко не самые положительные эмоции. В осенний и зимний период особенно остро чувствуется нехватка витамина D, что приводит к упадку сил, апатии, а иногда даже к депрессии. Врачи рассказали, что бороться с зимней хандрой можно с помощью еды.

Диетолог Джулиана Тамайо перечислила продукты, которые стоит добавить в свой рацион, чтобы восполнить в организме все недостающие элементы. Она посоветовала есть обогащенные злаки, в которых есть необходимый витамин В12. Также она рекомендует есть рыбу, которая является источником нежирного белка. Диетолог Сьюзан Келли считает, что в зимнее время стоит чаще употреблять тофу и темный шоколад, который помогает бороться с депрессией, так как в нем много магния.