ИА «Ореанда-Новости» Елена Соломатина, работающая диетологом, проинформировала о том, что некоторые ягоды, употреблённые перед отходом ко сну, обладают небольшим снотворным действием. 

При этом ею было отмечено, что их выбор зависит от состояние здоровья человека и его веса. 

В ходе общения с "ВМ" диетолог сообщила о том, что употребление вишни может помочь быстрее уснуть, поскольку в ней есть натуральный мелатонин. Однако поскольку у вишни кислый вкус, его следует чем-то компенсировать, отметила эксперт.

По её словам, люди пожилого возраста, особенно те, кем принимаются разжижающие кровь препараты, и те, у кого проблемы с желудком и поджелудочной железой, не смогут употреблять вишню в большом количестве. 

Специалист в области диетологии предложила компенсировать кислый вкус вишни другими составляющими. К примеру, сделать из вишни и натурального йогурта смузи. А если человек не имеет проблем с лишним весом и сахаром, можно вместо вишни употреблять черешню. По заявлению эксперта, она обладает тем же снотворным действием в связи с тем, что в ней много мелатонина.