ИА "Ореанда-Новости". Врач-терапевт Марина Судьина в интервью kp.ru рассказала, что улучшить адаптацию организма по отношению к негативным условиям окружающей среды можно, пересмотрев свой образ жизни, и уделяя внимание закаливанию, отказу от вредных привычек и правильному питанию.

Она уверена, что если заблаговременно готовить организм к нашествию вирусов и проводить профилактику, то вероятность заразиться очень мала, а если простуда всё-таки настигнет, то пройдёт она в лёгкой форме.

Марина Судьина уверена, что под профилактикой простуды следует понимать в первую очередь приведение в норму образа жизни и питания, а уже потом – использование народных средств.

Врач уверена, что для минимизации риска заболеть нужно избегать скопления людей, одеваться по погоде, включать в рацион овощи, фрукты, постное мясо, рыбу и кисломолочные продукты. Также важно, по её мнению, соблюдать режим, избегать стрессов, достаточно отдыхать и спать не менее 8 часов в день.

Кроме того, необходимо почаще проветривать помещение, увлажнять воздух и полость носа, а также понемногу закаляться.