ИА «Ореанда-Новости». Глава Российского общества сомнологов Роман Бузунов рассказал, сколько человеку нужно времени для сна, пишет РИА Новости.

Так, по словам эксперта, индивидуальная норма сна может составлять от четырёх до 12 часов. При этом спать лучше по определённому графику, в этом случае быстрее восстанавливаются психические и физические силы.

Норма сна обычно составляет от 7 до 9 часов. Но всё индивидуально, поэтому человек может спать от 4 до 12 часов. Чтобы определить индивидуальную норму сна, рассказал эксперт, надо за день устать настолько, чтобы заснуть за 15 минут, а потом в течение ночи не просыпаться суммарно более 15 минут. Кроме того, с утра надо встать так, чтобы в течение 15 минут быть работоспособным.