ИА «Ореанда-Новости». Специалист по диетологии Алексей Ковальков сообщил, какие правила употребления воды являются мифами.

Он отметил, что самый большой миф - рекомендация пить по два литра воды в день. Ковальков сообщил, что воды нужно употреблять столько, сколько хочется. Пить нужно тогда, когда человек чувствует жажду.

Второй развеянный специалистом миф - о том, что вода способна уменьшить желание поесть. Он рассказал, что жидкость очень быстро покидает желудок и минутное чувство насыщения пропадает.

Третий миф - польза «стакана воды перед едой». Ковальков объяснил, что вода вымывает ферменты, которые участвуют в процессе переваривания пищи. Поэтому при желании попить лучше сделать это через пару минут после начала приёма пищи.