«Ореанда-Новости». Заслуженный врач России, профессор, главный врач ГКБ им. В. В. Виноградова Ольга Шарапова рассказала, что в жару рекомендуется пить до 2-3 литров воды, чтобы поддерживать нормальный водный баланс в организме.

Отдавать предпочтение она рекомендует несладкой воде. Можно добавить в воду сок половинки лимона. От сладких и газированных лучше вообще отказаться.

Минеральную воду с газом лучше пить после консультации с доктором - при болезнях желудочно-кишечного тракта минералка может усугубить проблему.

Квас тоже неплохой выбор для утоления жажды в жару, в нём содержатся углекислота, аминокислоты и витамины группы В и С, которые положительно влияют на иммунную и нервную системы. Однако, в день Шарапова рекомендует пить не более 250 мл кваса.