ИА «Ореанда-Новости». Главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников рассказал, что лучше всего есть в жаркую погоду, пишут «Известия».

Так, по словам эксперта, в жару основу рациона должны составлять зелень, овощи и фрукты. Кроме того, в жаркую погоду человек должен держать под контролем водно-солевой баланс организма, так как при высокой температуре воздуха увеличивается потоотделение и возрастает риск обезвоживания.

Врач отметил, что в жару лучше избегать сладкой газировки и большого количества кофе, так как он способствует выведению жидкости. Кроме того, лучше отказаться и от алкоголя, так как он нарушает терморегуляцию.