ИА «Ореанда-Новости». Британский врач Каран Радж рассказал о способе, который позволит просыпаться бодрым.

По его мнению, отсутствие бодрости утром не является следствием того, что человек мало поспал. Чаще причина вялости - пробуждение в середине сонного цикла.

Цикл сна длится 1,5 часа, отметил специалист. Если проснуться в конце цикла, то вне зависимости от количества часов, проведённых в кровати, человек будет ощущать бодрость.

Чтобы просыпаться бодрым необходимо правильно рассчитать время отхода ко сну. Для этого от необходимого времени пробуждения вычитают 90 минут, и повторяют до тех пор, пока не дойдут до подходящего времени отхода ко сну.

Радж предупредил, что 90 минут - универсальная длина цикла сна, у каждого человека она может быть иной.