ИА «Ореанда-Новости». Врач из Индии Каран Радж рассказал, как можно просыпаться бодрым, пишут «Известия».

Специалист объяснил, что вялым человек просыпается не из-за дефицита сна, а из-за того, что пробуждается в середине цикла сна.

Врач рассказал, что надо рассчитать время, когда нужно ложиться спать, используя «правило 90 минут». Дело в том, что в течение ночи человек проходит через несколько циклов сна, каждых из которых продолжается 90 минут. Бодрым человек себя будет чувствовать, если проснётся в конце одного из этих циклов.

Таким образом, эксперт рекомендовал отсчитать по 90 минут от времени, когда надо встать. При этом он добавил, что это всё индивидуально, поэтому стандартного рецепта нет.