ИА "Ореанда-Новости" Татьяна Крымцева, доцент кафедры фундаментальных дисциплин медицинского факультета Государственного университета просвещения объяснила, что короткий дневной сон длительностью в 20 минут значительно уменьшает вероятность сердечных приступов и инсультов. Она рассказала о простом способе защиты от сердечно-сосудистых заболеваний "Известиям".

Крымцева подчеркнула, что во время сна организм не просто отдыхает, а проводит «тест» на работоспособность всех систем и органов, а также производит восстановление и выработку необходимых гормонов. Продолжительный недосып, вызванный стрессом и рабочим графиком, значительно повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний и проблем с желудочно-кишечным трактом, предупредила она.

Крымцева рекомендовала приучиться к короткому дневному сну от 10 до 30 минут, между 13:00 и 15:00. Она отметила, что для этого не обязательно лечь в кровать, достаточно поспать в кресле или на диване, желательно в тихом месте.

«Такая дремота улучшит работу очень многих систем организма. Исследования показали, что примерно на 50 процентов улучшается концентрация внимания, на 30 процентов — память. Снижается риск возникновения состояний инфаркта, инсульта», — объяснила эксперт. Она также подчеркнула, что даже 10 минут отдыха в метро способны укрепить здоровье.