ИА «Ореанда-Новости». Специалисты заявили, что йога может помочь снизить частоту приступов головной боли. Также она может помочь с интенсивностью болей и уменьшить потребность в приёме лекарственных препаратов.

Кстати, в Ярославской области открыт семейный йога лагерь с различными программами для детей и для взрослых. 

Сейчас мигрень является одной из самых распространённых болезней в мире. Ею страдает каждый седьмой взрослый. Приступы боли могут проявиться в подростковом возрасте. При этом отмечается, что женщины страдают от мигрени в три раза чаще мужчин.

Для её лечения существует множество лекарств, способных избавить от боли надолго. Однако у многих из них есть существенные побочные эффекты. Из-за этого многие бросают лечение, чтобы отказаться от сонливости или зуда.

Учёные Индии провели исследование, в котором приняли участие 114 человек, страдающих от мигрени. Добровольцы были разделены на 2 группы: в первую попали люди, которые получали обычное лечение мигрени и дополнительно выполняли упражнения специального комплекса йоги, во вторую же отнесли тех, кто получал только лекарственные препараты.

В обеих группах количество приступов мигрени снизилось, сообщает журнал Neurology. Однако в группе тех, кто помимо таблеток выполнял упражнения комплекса йоги, голова болела реже и слабее. Кроме того, они принимали в среднем на 47% меньше препаратов, чем добровольцы во второй группе.

Комплекс йоги включал дыхательные упражнения, релаксацию и некоторые позы (асаны). Длительность комплекса составляла 60 минут. Участники эксперимента выполняли его по три раза в неделю в течение 30 дней под присмотром инструктора и 60 дней самостоятельно по пять раз в неделю.

Исследователи отмечают, что более чем у 12% людей из группы йоги приступы мигрени и вовсе сошли на нет к концу эксперимента. Добровольцы рассказали, что после комплекса упражнений головная боль проходит намного быстрее. В группе обычного лечения головная боль сохранялась у всех добровольцев.

Ранее агентство уже сообщало о позитивном влиянии йоги на здоровье. Так, была выявлена польза хатха-йоги для мозга человека. Специалисты выяснили, что при занятии йогой развиваются те же области мозга, что и при обычных физических упражнениях. Например, увеличивается та часть мозга, которая при уменьшении провоцирует болезнь Альцгеймера и влияет на развитие деменции.

Также стало известно, что йога является одним из лучших методов борьбы с депрессией. В рамках эксперимента, проведённого американскими учёными, выяснилось, что пациенты, страдающие депрессией, становятся более спокойными. У них улучшился сон, уменьшились случаи бессонницы и частично ушли следы истощения.