ИА "Ореанда-Новости" Группа исследователей из Национального университета Сингапура выяснила, что при регулярном употреблении фруктов в молодости и среднем возрасте можно избежать депрессии в старости. Об этом сообщает "МК" со ссылкой на результаты исследования, опубликованные в научном журнале Journal of Nutrition, Health and Aging.

По данным издания, учёные проанализировали рацион питания 13738 человек, средний возраст которых составлял 51 год. Они, в частности, должны были заполнить специальный опросник, указав, как часто они употребляли те или иные группы продуктов и размеры порций. Изучив полученные данные, учёные стали наблюдать за участниками исследования.

Второй этап изучения участников со средним возрастом около 73 лет предполагал оценивание их психического состояния по Гериатрической шкале депрессии. Было установлено, что у тех, кто в 40–65 лет употреблял больше фруктов, в пожилом возрасте депрессивные симптомы проявлялись реже.

Такой эффект учёные объясняют высоким содержанием во фруктах антиоксидантов и противовоспалительных микроэлементов. Именно они помогают уменьшать окислительный стресс и воспаление – те факторы риска, которые способствуют многим заболеваниям.