Танцы назвали лучшим тренажёром сердца
«Танцы – это не просто движения, это терапия, которая влияет на все системы тела, укрепляя сердечно-сосудистую систему, дыхание, суставы и мышцы», – отмечает Тен.
Упражнения в танцевальном стиле способствуют нормализации артериального давления, уменьшая вероятность развития гипертонии и ишемической болезни сердца. Это как тренировка сердцу, мышцам и лёгким, – уточняет врач. Танцы улучшают кровообращение, обогащая ткани кислородом, укрепляют опорно-двигательный аппарат и поддерживают мышечный тонус. Кроме того, танцевальные движения обычно плавные, что помогает избавиться от болей в спине и благотворно влияет на позвоночник, – заключает Тен.
Постоянное занятие танцами способствует увеличению объёма лёгких, что критически важно для людей, страдающих от заболеваний дыхательной системы и одышки. Кроме того, танцевальные занятия позволяют сжигать от 200 до 600 калорий, что делает их отличным заменой стандартным физическим упражнениям.
В заключение Тен подчеркнула, что танцы приносят не только физическую пользу, но и радостные эмоции, что является всесторонним способом поддержания здоровья.
Также стоит напомнить, что специалисты в области неврологии выделяют, что регулярное участие в танцевальных и спортивных мероприятиях способствует снижению рисков возникновения болезни Альцгеймера. Это своего рода когнитивное развитие – улучшение и укрепление высших когнитивных функций мозга.
Мизулина удивилась обсуждению песни "Сигма-бой"
Комментарии