ИА «Ореанда-Новости» Экспертами названы продукты, которые способны восполнить дефицит витамина D, информирует Express. 

Проблему можно решить употреблением жирной рыбы: скумбрии, тунца, лосося. Для того, чтобы обеспечить суточную норму витамина D, нужно съесть 100 грамм лосося. 

Также сообщается о том, что источниками микроэлементов являются йогурты и молоко. Отмечается, что есть возможность повысить их пользу. Для этого следует употреблять молочные продукты, которые дополнительно обогащены витамином D. Так можно восполнять до 20 процентов суточной нормы данного вещества. 

Помимо этого, специалисты рассказали, что витамин D содержится в шампиньонах, однако их польза зависит от того, какому количеству УФ-излучения грибы подвергались. Есть данное вещество и в яичных желтках - порядка десяти процентов от суточной потребности.