ИА «Ореанда-Новости». Орехи - полезный перекус. На вопрос, какие выбрать в соответствии с целью, рассказали в публикации на портале «Аргументы и факты».

Фисташки стоит выбирать людям, которые следят за «фигурой» - они самые низкокалорийные из всех орехов. Ещё один плюс для тех, кто худеет - фисташки способствуют снижению аппетита. Содержащиеся в них вещества повышают потенцию мужчин.

Арахис помогает работе мозга и нервной системы, улучшает память и внимание. Норма в день - 15-20 жаренных ядер.

Для тех, кому нужно наладить работу сердца и снизить уровень холестерина, подойдёт миндаль. 30 грамм орешков в сутки снижают риск инфаркта вполовину, утверждают американские учёные. Он так же работает как афродизиак для женщин, увеличивая их либидо.

Грецкие орехи особенно полезны женщинам. Содержащиеся в них вещества способствуют здоровью кожи, защищают от ранних морщин, укрепляют ногти и волосы. Кроме этого, работают ка профилактическое средство для рака молочных желёз.