ИА «Ореанда-Новости». Доктор психологии Хели Ярнефельт из Финляндии дал совет людям, которые испытывают проблемы с засыпанием.

Он отметил, что в современном мире многие люди сталкиваются с проблемами при засыпании. Часто основная причина плохого сна или бессонницы - испытываемый человеком стресс. «Порадоксально», по мнению Ярнефельта, когда человек знает о проблемах со сном, он начинает часто думать об этом - мысли о том, что он не может уснуть, или что он не выспится, мешают ему засыпать.

Поэтому специалист советует изменить «установку» - даже если есть проблемы с засыпанием, надо думать об этом в положительном ключе: «даже если я не высплюсь, мой день пройдёт нормально».

По его мнению если не думать  об этом, уйдёт стресс и заснуть станет проще.