ИА «Ореанда-Новости» Александром Калинкиным, который руководит Центром медицины сна ФМБА, сказано, что определить свою норму сна можно, восполнив его дефицит в отпуске. 

Со специалистом пообщался телеканал "Звезда". 

По его заявлению, во время месячного отпуска есть возможность отоспаться. Им отмечено, что на это даётся несколько недель, после чего произойдёт нормализация количества сна. Специалистом сказано, что тому, кто хочет понять свою норму, следует спать столько, столько требует организм. И для этого не нужно ставить будильник. 

Калинкин считает, что когда стабилизируется сон, станет понятно, сколько человеку хватает для того, чтобы восстановиться. 

При этом он отметил, что многие сталкиваются с нарушением сна, в связи с этим не могут выспаться. Случается, что сон даже наносит вред здоровью. Специалист призвал обращаться за помощью к сомнологу, если человек спит достаточное количество часов, но утром чувствует себя разбитым и сонным.