ИА «Ореанда-Новости» Ольга Бейо, сомнолог, оповестила о том, что употреблением определённых напитков можно улучшить качество сна. 

Тем, кто сталкивается с бессонницей, специалист посоветовала пить тёплое молоко с добавлением мёда. Этим оказывается положительное влияние на качество сна, сообщила эксперт. 

Также в список напитков, помогающих уснуть, сомнолог внесла чай из листа мяты, ромашковый чай, чай из цветов липы. Оказались в этом перечне также смузи из шпината и моркови и кипрей. 

При этом специалист заявила о том, что для того, чтобы решить проблему со сном, "одними травами не ограничишься". Она призвала жителей России соблюдать режим дня и ограничить умственную активность перед сном. По её заявлению, это поможет организму выработать гормоны сна.