ИА «Ореанда-Новости» Роман Бузунов, возглавляющий Российское общество сомнологов, сообщил в беседе с "Вечерней Москвой" о существовании нескольких методов избавления от ночных кошмаров. 

Им заявлено, что самый простой способ спать спокойно - это хорошо прожить день, без перенапряжения и стресса. Он отметил, что 2020 год не способствует хорошему сну, люди постоянно находятся в состоянии стресса, и это отражается на сновидениях. 

Специалист указал на то, что облегчению психо-эмоциональной перегрузки поможет абстрагирование от мониторинга информации и от отслеживания новостей. Он порекомендовал прогуливаться в течение дня, заниматься спортом, ограничить потребление кофеина. 

Он также рассказал о наличии двух категорий ночных кошмаров. В одних появляются различные сюжеты, в которых мозг осуществляет попытки найти выход из ситуации. Случившееся забывается, если это получится сделать. Во вторую  категорию входят навязчивые повторяющиеся кошмары, а человек не может на что-то решиться, адаптироваться и забыть сон. В этом случае, отметил специалист, возможно, что человеку нужно обратиться за помощью к психологу.