ИА «Ореанда-Новости». Невролог-сомнолог Елена Царёва заявила, что продолжительная жара может заметно снизить качество сна. Об этом она рассказала в эфире радио Sputnik.

По словам Царёвой, высокие температуры мешают человеку погрузиться в глубокую стадию сна. Чтобы избежать этого, помещение нужно проветривать и охлаждать. При этом она посоветовала днём держать окна закрытыми и не укрываться одеялом, заменив его в тёплое время года на простыню. Невролог отметила, что оптимальной температурой для сна считается 21-23 градуса. Также Царёва рекомендовала в жару спать отдельно от близких.

Ранее российские врачи напомнили, что главную опасность жара представляет для людей, страдающих от сердечно-сосудистых заболеваний. Также, по словам медиков, высокие температуры негативно влияют на самочувствие тех, у кого есть проблемы с работой органов дыхания.