ИА «Ореанда-Новости». Российский диетолог Андрей Невский разрешил худеющим есть после 18:00. По его словам, от ужина лучше не отказываться, чтобы хорошо выспаться. Он объяснил, что поесть желательно за один-два часа до отхода ко сну.

В своём Instagram-аккаунте диетолог говорит, что время и частота приёмов пищи практически не влияют на скорость потери веса. Невский объяснил, что худеть можно только при условии дефицита калорий. Он отметил, что желудок не нуждается в ночном отдыхе, так как работает круглые сутки, как и почти весь организм.

Если же лечь спать голодным, предупредил диетолог, повышается риск ночного обжорства и как следствие, появления угрызений совести. При этом он посоветовал заранее рассчитывать калорийность своего ужина.