ИА «Ореанда-Новости». Роспотребнадзор представил рекомендации по питанию для людей в возрасте от 60 лет, пишут «Известия».

В ведомстве отметили, что после 60 в организме происходят изменения: падает интенсивность обмена веществ, слабеют секреторная и моторная функции пищеварительного тракта и нарушается постоянство микробиома кишечника.

В связи с этим питаться пожилые люди должны некалорийной пищей, но при этом продукты должны содержать полинасыщенные жирные кислоты, растительные жиры, пищевые волокна и другие полезные вещества.

Прежде всего надо обратить внимание на продукты, в которых есть кальций, калий, железо, магний, цинк, хром. Эти вещества способствуют регуляции костного метаболизма, системы свертывания крови, водно-электролитного баланса.

В Роспотребнадзоре также отметили, что питаться пожилым людям лучше дробно четыре или пять раз в день.