ИА "Ореанда-Новости"  Невролог из медицинского центра "СберЗдоровье" Разият Чупанова дала рекомендации для людей, чье состояние сильно зависит от погоды. В интервью для "Ленты.ру" она рассказала о способах снизить метеочувствительность.

Доктор подчеркнула, что регулярные прогулки в любые погодные условия укрепляют организм и повышают его способность адаптироваться к различным условиям, что снижает вероятность неприятных ощущений при резких погодных колебаниях. Физическая активность и спорт также способствуют укреплению здоровья.

Чупанова отметила, что здоровое питание, содержащее все необходимые микроэлементы, является важной профилактикой многих заболеваний и способствует укреплению иммунитета. Людям, чье здоровье зависит от погоды, следует избегать употребления алкоголя и табака.

Доктор подчеркнула, что для профилактики метеозависимости крайне важно обеспечивать качественный сон продолжительностью 7-8 часов, поскольку недостаток сна может отрицательно сказаться на работе нервной системы.

Чупанова также указала на необходимость минимизации стресса и посоветовала не игнорировать лечение тревожных и депрессивных состояний, если они присутствуют, поскольку эти факторы могут привести к бессоннице, ночным пробуждениям и избыточному выбросу гормонов стресса, что может усилить метеочувствительность.