ИА «Ореанда-Новости». Психотерапевт Наталья Кисельникова рассказала, что сегодня многие люди не могут отвлечься от работы и других обязанностей, поэтому не могут правильно восполнять силы, сообщает Sputnik.

Зачастую, по словам эксперта, люди, пытаясь отдохнуть, напрягаются только сильнее и чувствуют за это вину.

Кисельникова отметила, что сложилось мнение, что человек обязан заработать возможность отдохнуть и ничего не делать. Но такое восприятие безделья лишь увеличивает уровень стресса.

Психотерапевт посоветовала во время отдыха полностью освободить голову и отключиться от всех событий и новой информации. Каждый день нужно проводить хотя бы по пятнадцать минут в тишине, наедине с самим собой.