ИА «Ореанда-Новости». Психотерапевт из России Наталья Толстая поделилась пятью правилами повышения эффективности во время рабочего дня. По её словам, максимальной продуктивности можно достичь, если сконцентрироваться на первых трёх часах смены. Об этом Толстая рассказала в беседе с корреспондентом отечественного издания News.Ru.

Психотерапевт посоветовала не тратить первые часы работы на решение мелких задач. По её данным, когнитивные функции человека заметно ухудшаются к середине дня, так что сложные задания даются труднее.

Кроме того, Толстая посоветовала структурировать рабочие задачи и делать перерывы каждые пару часов. Также психотерапевт не рекомендовала трудиться после завершения рабочего дня. По её словам, даже обычная прогулка придаст сил и поднимет настроение, что благотворно отразится на работоспособности в будущем.