ИА «Ореанда-Новости» Психолог Анастасия Пономаренко рассказала о простом и действенном способе борьбы со стрессом и тревожностью. По словам психолога, мозг человека всегда позитивно реагирует на приятные ежедневные ритуалы. Пономаренко предложила начать вести дневник каждый день перед сном. Буквально 10 минут ведения дневника поможет побороть стресс и тревожность.

Эксперт также посоветовала записывать в дневник не только то, что произошло за день, но и фиксировать даже небольшие достижения. Запись достижений помогает человеку осознать их значимость и перестать обесценивать свои знания и навыки. Об этом Пономаренко рассказала в интервью агентству городских новостей «Москва».