ИА «Ореанда-Новости». Учёные заявили, что дефицит витамина D влияет на восприимчивость организма к инфекционным заболеваниям, пишет «Слово и Дело».

Отмечается, что нехватка этого витамина также влияет на самочувствие и работоспособность. Эксперты отметили, что восполнять запас этого витамина можно с помощью определённых продуктов.

Так, витамин D есть в сёмге и лососе. Одна порция этой рыбы обеспечит суточную норму этого витамина. Этот элемент также есть и в других видах рыбы, например, в сельди и скумбрии.

Витамин D также содержится в яйцах и рыбьем жире. Эксперта также подчёркивают, что рыбий жир полезен для зрения и может предотвратить развитие депрессии.