ИА «Ореанда-Новости». Врач Александр Мясников рассказали, какие продукты помогут поднять иммунитет, пишет РИА Новости.

По его словам, сам он часто покупает имбирь, лимон, чеснок. Однако эти продукты иммунитет не выработают, они должны быть часть правильного питания.

Мясников отметил, что укрепления иммунитета нужно сбалансированное питание с ограничением в калорийности. Так, по мнению врача, можно употреблять не более 1800 калорий в день.

В день медик посоветовал есть около 500 граммов овощей и фруктов. Кроме того, в рацион надо добавить орехи, цельнозерновой хлеб, рыбу и бобовые.

Кроме того, Мясников отметил, что один бокал красного вина не принесёт вреда и будет даже полезен.