ИА «Ореанда-Новости». Врачи напомнили, что витамин D – это важный компонент для нормальной работы организма, пишет «МедикФорум».

Он нужен для иммунитета и обеспечения прочности костей. Главным его источником является солнечный свет, однако зимой многие люди начинают испытывать дефицит этого витамина.

Врачи отмечают, что витамин D есть в грибах. Кроме того, этот компонент находится также в сельди и сардинах. Именно эти виды рыб являются одними из наиболее богатых источников витамина D.

Кроме того, не стоит забывать о яйцах. Отмечается, что один желток даёт около 37 МЕ витамина D. Рыбий жир также содержит этот витамин. Всего 2 капсулы жира печени трески могут обеспечить человека 400 МЕ витамина D.