ИА «Ореанда-Новости». Врач-диетолог Михаил Гинзбург рассказал, что продукты с достаточным количеством белка и противовоспалительным эффектом помогут укрепить иммунитет в осеннее время, пишут «Известия».

Так, эксперт посоветовал употреблять побольше морской рыбы, так как в ней содержится много белка, омеги-3, витамина D и других полезных элементов.

Кроме того, рекомендуется есть больше сезонных овощей и фруктов. А пить лучше компот или морс из ягод. Гинзбург отметил, что синие ягоды, в числе которых черника, ежевика и голубика, способствуют укреплению иммунитета.