ИА "Ореанда-Новости" Эндокринолог "СМ-Клиника" Екатерина Казачкова рассказала о важных продуктах для поддержания гормонального фона, особенно в зимний период. Об этом сообщают "Известия".

Она подчеркнула, что питание играет ключевую роль в регуляции гормонов, и рекомендовала включить в рацион жирную рыбу (лосось, скумбрию, сардины), богатую омега-3 жирными кислотами, для регуляции гормонов и поддержки щитовидной железы. Также, по словам врача, полезно употреблять авокадо, содержащее полезные жиры и витамин Е для синтеза гормонов и поддержки репродуктивной системы.

Квашеная капуста, богатая пробиотиками, может положительно влиять на работу щитовидной железы, а также содержит витамин С и клетчатку. Куркума, обладающая противовоспалительными свойствами, поможет регулировать уровень кортизола (гормона стресса). В заключение эндокринолог рекомендовала употреблять грецкие орехи, богатые магнием, для поддержки надпочечников.

В то же время Казачкова подчеркнула, что эти продукты не являются универсальным решением, и каждый организм уникален, поэтому при проблемах с гормональным фоном следует проконсультироваться со специалистом.