ИА «Ореанда-Новости». Диетолог из Австралии Джессика Сэпель объяснила, как можно изменить пищевые привычки за 14 дней и «перезапустить» организм, пишут «Известия».

Так, специалист посоветовала есть больше фруктов и зелени. Кроме того, она посоветовала добавить в рацион фермерские продукты: мясо курицы и яйца. Кроме того, не надо забывать о травах, специях и бобах.

Диетолог посоветовала 2-3 раза в неделю есть лосось и белую рыбу. Это нужно, чтобы повысить уровень витаминов В и D. А к каждому приёму пищи в течение двух недель надо добавлять молодой шпинат, брокколи, огурцы или горошек.

Во время «перезагрузки» организма диетолог посоветовала также есть больше коричневого риса, киноа, батата, свёклы и тыквы. А обычное молоко специалист посоветовала заменить на миндальное.

На две недели надо убрать из своего рациона алкоголь, сахар, сладости, газировку и красное мясо.