ИА «Ореанда-Новости». В Daily Express появилась статья, автор которой утверждает, что сывороточный протеин помогает снизить уровень «плохого» холестерина и повысить содержание в организме «хорошего».

Это благотворно влияет на сердце и способствует его защите от различных заболеваний.

Сывороточный белок часто используется спортсменами для увеличения мышечной массы. Его выпускают в виде порошка для коктейлей.

Кроме этого, снизить уровень «плохого» холестерина поможет употребление 3 грамм пищевых волокон в день. Это можно сделать увеличив потребление фруктов, овощей, овсяной каши и заменив обычные макароны цельнозерновыми.

Ещё один совет, который дал автор публикации, это увеличение физнагрузки, в особенности аэробной.