ИА «Ореанда-Новости». Врач-диетолог из США Келли Спрингер заявила, что овсянка является «суперпищей», которая может решить все проблемы со здоровьем и продлить жизнь, пишет «Эксперт».

Специалист отметила, что овсянка ещё и удобный продукт, который не надо долго готовить. Она насыщает организм нужным количеством необходимых веществ, клетчаткой, которая необходима для правильного пищеварения.

Так, по словам диетолога, в половине стакана этой крупы содержится 4 г клетчатки. А этого количества крупы хватит, чтобы чувствовать сытость в течение длительного времени. Также благодаря клетчатке овсянка может помочь снизить «плохой» холестерин и стабилизировать уровень сахара в крови, отметила эксперт.

Кроме того, в овсянке есть содержатся магний, цинк и железо, которые увеличивают энергию и повышают иммунитет. При этом врач не рекомендовала добавлять в кашу сахар или искусственные добавки.