ИА «Ореанда-Новости». Известный в России врач и телеведущий Александр Мясников заявил, что жителям страны необходимо избавляться от вредной привычки.

Он рассказал, какие способы могут облегчить отказ от сигарет. Так, первое, что нужно избегать бросающему курить, это стрессовых ситуаций, употребления алкоголя, кофе. В период отказа от вредной привычки рекомендуется сократить общение с курящими, есть меньше солёной и острой еды.

Так же специалист советует отвлекаться и заменить привычку курить на что-то другое, «занять руки». Например, после обеда вместо сигареты, взять в руки губку для посуды и помыть тарелки.

Если настигло острое желание закурить, Мясников советует пожевать что-то. Можно съесть морковку, семечки, жвачку. Кроме этого, необходимо выполнять дыхательную гимнастику.