ИА «Ореанда-Новости» Магний необходим для того, чтобы вырабатывать гормоны, а его нехватка приводит к серьёзным проблемам со здоровьем. 

В Кливлендской клинике заявляют, что на дефицит магния может указывать повышенная утомляемость. 

По заявлению специалиста Наоки Умеда, признаками того, что не хватает магния, являются также слабость, тошнота, потеря аппетита, спазмы. 

При этом в начале данные признаки не проявляются, из-за этого диагностировать нехватку магния зачастую бывает трудно.

Мужчинам в возрасте от 19 до 64 лет нужно потреблять 300 мг магния ежедневно, а женщинам в таком же возрасте - 270 мг данного элемента в день.