ИА "Ореанда-Новости" Медики рассказали, ягоды каких цветов являются наиболее полезными для иммунитета. Об этом сообщает РИА Новости со ссылкой на соруководителя направления "Превентивная медицина" рынка НТИ "Хелснет", генерального директора Союза "Здоровье Здоровых" к.м.н. Сергея Чудакова.

По его словам, лучшими источниками витаминов для поддержания иммунитета являются любые ягоды, в том числе клубника, малина, смородина, клюква, облепиха и прочие. При этом самыми полезными считаются ягоды чёрного и синего цветов.

"Все ягоды и овощи, обладающие синим и чёрным цветом, являются источником антиоксидантов, так называемых проантоцианидинов. Помимо черной смородины, они содержатся в таких лесных ягодах, как черника и голубика", – отметил Чудаков.

Что касается других способов укрепления иммунитета, специалист посоветовал употреблять эхинацею, а также напомнил о регулярном закаливании, подчеркнув при этом, что способы закаливания для разных людей должны подбираться индивидуально.