ИА «Ореанда-Новости». Специалисты утверждают, что сегодня многие люди испытывают постоянную нехватку кальция, пишет «Медикфорум».

Медики напоминают, что человеку ежедневно нужно 1000 мг кальция, а людям старшего возраста – 1200 мг. Эксперты отмечают, что сегодня редко кто может выполнить эту норму.

Так, первым признаком нехватки кальция являются судороги ног. Кроме того, при дефиците этого вещества портятся ногти и зубы.

Ещё один признак – онемение или покалывание кончиков пальцев на руках. Следует обратить внимание и на бессонницу и ухудшение памяти, они также может свидетельствовать о нехватке кальция.