ИА «Ореанда-Новости». Врач-кардиолог Мария Чайковская рассказала о дыхательном упражнении, которое позволит нормализовать поднявшее артериальное давление.

Для этого одну руку необходимо положить на живот, а другую - на грудь. Необходимо носом медленно вдохнуть, округляя живот, и так же медленно выдохнуть. Рука, расположенная на груди, не должна двигаться - только рука на животе, посоветовала Чайковская.

Таким образом нужно сделать не более 6 вдохов в минуту. Выполнять диафрагмальное упражнение можно сидя или лёжа.

Если выполнять такое упражнение три раза в день в течение 45 суток, то удастся нормализовать давление.