ИА «Ореанда-Новости». Врач-кардиолог Мария Чайковская рассказала, что высокое давление можно понизить самостоятельно с помощью дыхательных упражнений, пишут «Известия».

Так, по словам специалиста, понизить давление поможет медленное и глубокое диафрагмальное дыхание.

Врач посоветовала положить одну руку на грудь, вторую – на живот. После этого надо сделать глубокий вдох, чтобы живот округлялся, а рука на груди не двигалась. Дышать нужно шесть раз в минуту: это пять секунд вход, затем пять секунд выход.

Кардиолог подчеркнула, что это упражнение не стоит делать людям, у которых наблюдается нарушения ритма, а также у кого наблюдается низкая частота сердечных сокращений и блокады сердца. Оно также противопоказано людям, у которых бывает снижение пульса ниже 55 ударов в минуту.