ИА «Ореанда-Новости». Кардиолог и сердечно-сосудистый хирург Владимир Хорошев рассказал, какие упражнения помогут уменьшить риск развития инфаркта, пишет РИА Новости.

Так, прежде всего эксперт посоветовал больше ходить пешком. Дело в том, что ходьба способствует прокачке крови и увеличивает возврат венозной крови к правому отделу сердца. Хорошев добавил, что это станет хорошей тренировкой и для позвоночника, и для сердца, и для головного мозга. Врач пояснил, что от позвоночника многое зависит в работе сердца и мозга.

Ещё одним полезным упражнением кардиолог назвал «ходьбу на ягодицах». Нужно сесть на пол, ноги выпрямить, а потом выполнить каждой ягодицей по 8 «шагов» вперёд и назад.

Хорошев также посоветовал делать так: ложиться на спину и двигаться с неподвижной головой и неподвижными пятками, приподнимая сначала лопатки, потом ягодицы. Выполнять это упражнение следует в течение 5-7 минут.