ИА "Ореанда-Новости" Специалист высшей категории, врач-кардиолог Национального медицинского исследовательского центра терапии и профилактической медицины Министерства здравоохранения РФ Александр Емельянов, в интервью для портала «Аргументы и факты» назвал безопасную дозу кофеина, рекомендованную к потреблению в течение суток. По словам Емельянова, ей соответствуют три чашки кофе в день.

Эксперт рассказал, что кофеин, являющийся основным психостимулирующим компонентом энергетических напитков, при потреблении в избыточных количествах может представлять угрозу для здоровья. Кроме того, он подчеркнул, что концентрация сахара в одной банке энергетика может значительно превышать рекомендованные суточные нормы, что влечёт за собой риски развития диабета и других заболеваний, связанных с избыточным потреблением углеводов.

Емельянов подчеркнул, что стимулирующий эффект энергетических напитков обусловлен высоким содержанием кофеина и сахара. Кофеин обладает способностью активизировать центральную нервную систему, увеличивать частоту сердечных сокращений и сужать кровеносные сосуды. Однако его эффект слабеет в течение 3–6 часов, после чего наступает период утомления и снижения работоспособности.

Стандарт дневной прием кофеина для здорового взрослого человека не должен превышать 400 мг, что соответствует трем чашкам кофе. Средний показатель содержания кофеина в энергетических напитках колеблется от 150 до 160 мг на одну банку, уточнил специалист.

Передозировка кофеина может привести к бессоннице, головной боли, усилению сердечных сокращений, возникновению нервных расстройств, повышению артериального давления и нарушению сердечного ритма, указывается в публикации. Эксперт отметил, что смертельные случаи в результате передозировки кофеина были зафиксированы в медицинской практике, и большинство из них связано с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Врач также уточнил, что сахар, как один  из главных компонентов энергетических напитков, также способствует кратковременному повышению энергетического потенциала. Одна банка энергетического напитка может содержать дозу сахара, превышающую рекомендованную дневную норму (25–30 граммов) в несколько раз. Избыточное потребление сахара повышает риск развития сахарного диабета, инсулинорезистентности, ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний.