ИА "Ореанда-Новости" Учёные из Пермского политехнического университета поделились "Газета.Ru" ценной информацией о необходимом количестве ежедневного потребления воды и способах предотвращения потенциальных рисков от этого.

Вода составляет 60-70% веса тела у взрослых людей и играет ключевую роль в функционировании организма. Она выполняет задачу транспортёра питательных веществ и продуктов жизнедеятельности, помогает регулировать температуру тела и участвует в химических процессах. Чтобы обеспечить нормальную работу органов, важно получать достаточное количество воды.

«Женщинам стоит пить 2-2,5 литра в день, мужчинам — 2,5-3 литра, в зависимости от массы тела и физической активности», — утверждает Иван Красняков, доцент кафедры прикладной физики Пермского Политеха.

Также учёные подчеркнули важность качества воды, которую мы пьём. Вода из водопровода в большинстве городов безопасна, но её качество может меняться в зависимости от состояния водопроводных сетей. Рекомендуется применять фильтры для дополнительной очистки воды и следить за её качеством, особенно если используются колодцы и другие источники питьевой воды.

Никита Кифель, преподаватель кафедры химических технологий, подчеркнул: «Тип воды важен для здоровья. Жёсткая вода полезна для костей, но может вызывать накипь, а дистиллированная — нарушать баланс минералов. Лучше всего пить очищенную воду с умеренным содержанием минералов».

Особую тревогу вызывает гипергидратация. Переизбыток воды в организме может привести к появлению отёков, головной боли и даже судорогам. Это происходит, когда клетки не могут эффективно отводить избыток жидкости, что нарушает электролитный баланс.

Учёный напомнил о рисках, связанных с использованием воды из колодцев и родников, которая должна проходить тщательную проверку на безопасность. «Неочищенная вода может представлять угрозу из-за наличия бактерий и химических веществ», — отметил Кифель.