ИА «Ореанда-Новости». Эндокринолог Зухра Павлова рассказала, как можно сбросить вес, не отказывая себе в еде, пишет «Российская газета».

Так, по словам эксперта, чаще всего лишний вес есть у людей, которые привыкли есть быстро. В этом случае сигнал о чувстве насыщения поступает за счёт сигнала от перерастянутого желудка

Врач посоветовала есть медленно. Пережёвывать каждый кусочек надо 33 раза. В этом случае чувство сытости будет даже после небольшого количества еды. Кроме того, нормально будет работать система пищеварения.

Когда человек тщательно пережёвывает еду, то быстрее насыщается. В результате снижается дневное потребление калорий, поэтому запускается процесс похудения, пояснила эксперт.