ИА «Ореанда-Новости». Специалисты Национальной службы здравоохранения Великобритании рассказали о способах сбросить лишние килограммы без особых диет, пишут «Известия».

Прежде всего эксперты советуют выполнять разные физические нагрузки. Например, приседать во время чистки зубов, отжиматься от стены во время рекламы при просмотре телевизора и бегать на месте во время готовки. При этом день рекомендуется начинать с 10-минутной прогулки.

Кроме того, рекомендуется сократить количество алкоголя, а также употреблять кофе после 12 часов дня. А газировку и соки рекомендуется заменить обычной водой или чаем. А молочный и шоколад эксперты советуют заменить 70-процентным тёмным.

Эксперты также советуют два раза в неделю гулять с друзьями и найти другие способы получения положительных эмоций, кроме еды.